سالاد لنتی

با تأمین 65٪ ارزش روزانه فیبر در رژیم غذایی ، یک وعده از این دستورالعمل شما را راضی و سیر نگه می دارد. و فقط حاوی 281 کالری است!
   زمان آماده سازی و پخت: 10 دقیقه

عناصر:

     2 فنجان عدس پخته یا 1-15 اونس قوطی
     2 حبه سیر ، خرد شده
     1/2 پیاز متوسط ، خرد شده
     1/2 فنجان فلفل دلمه ای قرمز ، خرد شده
     1/2 فنجان گوجه فرنگی خرد شده یا خرد شده
     پانسمان مدیترانه ای
     2 فنجان کاهو رومین

جهت ها:

پنج ماده اولیه را ترکیب کرده و با پانسمان مدیترانه ای بریزید.

با کاهو رومین سرو کنید.

خدمت 2